丹田

●丹田は古くから生命エネルギーの宿る重要な場所とされてきました。
日本では江戸時代中ごろに白隠禅師が、この丹田を意識した呼吸で
自らの病を治療し、その方法を弟子たちに伝えたことで有名です。

丹田の具体的な位置は「へそ下3寸奥」という場所にあり、
へそ下約9㎝前後(1寸=約3㎝)奥になります。

 

丹田 Yoga Labo より

 

人によって体格差などがあるので、丹田の位置(へそから何cm)も微妙に異なります。

☆丹田の見つけ方
へそ下から指5本分くらいの皮膚奥

片手の指を揃えて、親指をおへそに当て、
小指の位置でその奥、体のまん中辺りが丹田です。
体の奥で見えない場所にあるため、ゾーンとしてイメージして
その感覚をとらえましょう。

☆ スクールではこのPointをとても大切にしながらレッスンを行っております。