クラスのご案内

★ 体を動かして自分自身にアプローチしていくスタイルの
“ハタヨガ(Hatha Yoga)”をベースにしたクラス

🌸 ブリーズィングヨガ   Breathing Yoga (約90分)

スクール開校当初から続いているクラス。
特徴として、まずは生命活動の基本となる呼吸(丹田呼吸)を自分の心地よいリズムでしっかりと丁寧に行うことをベースにポーズをとっていきます。  ‘ひと息’‘ひと息’が生命を育みます。

このクラスでは、呼吸は『鼻から吸って鼻から吐く』でもいいし、『鼻から吸って口から吐く』でもOK。気持ち良く呼吸することが大事!  たとえば、ストレスやハードワークで体が過度な緊張状態の時は、あるいは何らかの目的がある時は口から吐いて、しっかりと体をゆるめても大丈夫ですし、瞑想や体の中の流れを感じながら行いたい時は、鼻呼吸(鼻から吸って吐く)に徹しても大丈夫です。
その時の自分の心身の状態で使い分けていきます。“丹田”の意識を大切にしてポーズィングをしていきます。
このクラスを英語で行うクラス、アロマを焚いて行うクラスもあります。
インストラクターと同時進行で ☞ Breathing Yoga in all (担当:敦見晃美)
アロマで ☞ Aroma Breathing Yoga

 

🌸  ベーシックヨガ   Basic Yoga (約90分)

 基本的な体の動きをベースにしながらヨガを行っていくクラスです。
十分に関節回りをほぐし、比較的シンプルなポーズ(アーサナ)をとっていきます。
自分の心地よい感覚(意識)を実感しながらヨガに取り組める時間です。
初心者、疲れを取りたい方にお勧めのクラスです。

🌸  瞑想   (約60分)

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主に“心(精神)を落ち着けていく”ことを優先して行っていくクラスです。
普段の生活で外に向いている意識を自分に戻し、さらに‘坐’を組んで目を瞑り、自分の中にある静けさを感じていきます。
呼吸の穏やかさを感じながら自らを精妙な静かな状態へと移していきます。
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◆ フリーインストラクターによる 創作クラス

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🌸  ブレス バイ ブレスヨガ Breath by Breath Yoga (約90分) - 現在 お休み中

一呼吸、一呼吸、急がず、いまここにある体と向き合いながらヨガをしていきます。
ほぐすポーズ(アーサナ)から始めて、徐々にその日のテーマ[チャレンジ]ポーズ(アーサナ)へと向かっていきます。
ポーズ(アーサナ)をきれいにとったり、他の方と比べることを目的とせず、その時の体がどのように使われていて、どのように変化していくのか・・・を楽しみながらやっていただけるようアドバイスします。
体と向き合っていくことで、より体とうまくつき合っていけるようになります!
クラス後のすっきり感を味わいに、是非ご参加ください。

(担当:南 芽衣)

🌸 アロマ ヒーリングヨガ (約90分) - 現在 お休み中

毎週違うアロマの香りの中で、ゆったりとヨガをします。
体をほぐすためのポーズ、セルフマッサージ、ちょっと頑張るポーズ(アーサナ)、長くキープしてより深く自分の内側と向き合うポーズ(アーサナ) などを織り交ぜて行います。
クラス後には、ゆるんだ心と体を感じていただけると思います。深い眠りにもつながります。
お気軽にご参加ください。

(担当:南 芽衣)

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🌸  ハタ リフレッシュ ヨガ Hatha refresh Yoga  (約90分)

体全体をしっかりと使っていくクラスです。
ポーズからポーズへと流れ(フロー)のあるスタイルのヨガを展開していきます。
レッスン後は思わず笑顔がこぼれるようなクラスです♪

(担当:平松 由布子)

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🌸 きほんのアーサナ Basic Asana (約90分)

ヨガはポーズ(アーサナ:体の形、振り付け)を完成させるためだけに行っているわけではありません。
このクラスでは、一般的によく見かけるポーズ(アーサナ)を、丹田や体の中心感覚を意識しながら、全体性を深め、心身の調和にアプローチしていきます。
一つ一つのポーズを丁寧に行える時間です。

(担当:江口 舞)

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🌸 ゆったりヨガ (約75分)

月曜日の夜、ゆったりとした時間を過ごしませんか?
前半はアーサナで身体をほぐし、身体のバランスを整えていきます。
後半は”積極的にリラックス”をしていく時間を作り、日々の身体と心の疲れを癒していきます。(1,700円/回)
(担当:吉原 有美)

🌸 元気スッキリヨガ(約75分)

 体を調整してパワーを充電していきます。不定期クラス。
(1700円/1レッスン)

(担当:吉原 有美)

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🌸 Relax & Relieve Yoga (リラックス&リリーブヨガ)

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心身の疲れや重さと”さよなら”しましょう。
心・身体を解放する事を目的に深い呼吸に意識を向け、 決して速過ぎたりぜずにご自身のペースを見付けながら心身ともに 和らげて深くリラックスして頂くクラスです。 呼吸とポーズの連帯感やご自身への気付きの大切さを感じて貰えた ら嬉しいです。
(担当:菅原 歩美)
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🌸 Body Care Yoga(ボディケアヨガ)

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呼吸に合わせながら、ゆっくり体を動かしていきます。
ポーズを上手くとれるようになることがヨガの練習ではありません。大切なのは、ヨガのポーズを通して、今その瞬間の自分の心身の状態を知ること。
お馴染みのポーズをとっても、感覚は違ったりするのです!
和気あいあいとやっておりますので、是非ご参加くださいね。お待ちしています!
(担当:坪川 香織)
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🌸 Yoga for release  (約90分)

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(担当:敦見 晃美)