【下半身強化】✨✨
足を前後に開いて
後ろの足で床をしっかり押して
ひじを開いて
気持ちよ〜く呼吸します
骨盤を正面に向けて
息を吐くたびに胸の奥に広がる
心地よさを感じて〜
太もも・お尻の引き締めに
肩こり解消にも
⚠️腰は反りすぎないように気をつけて‼️
おへそとみぞおちを背骨の方に近づける感覚で
そして胸の中心を天井に向けてみてね
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました
いつも見ていただきまして
ありがとうございます❤️❤️❤️
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