【夏バテ気味〜を解消】✨✨
膝立ちから片足前に出して
骨盤を正面に向けて
上体をねじります
上体は傾かないように
まっすぐ立てて
気持ちよ〜く呼吸します
⚠️呼吸を止めないように
吸う息で背筋を伸ばし
吐く息でねじりを深めてみてね
ねじったまま
深い呼吸を繰り返すことで
内臓が活性化され
消化・吸収機能が高まります
胃腸の調子が整ってきます
ウエスト引き締め✨
背中スッキリ✨
気分もスッキリ✨
暑い中
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました
そして
いつも見ていただきましてありがとうございます❤️
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