【お腹を引き締める】
腰かけねじりのポーズ✨✨
椅子に腰かけるイメージで腰をおとして
上半身をねじります
肩や首の余分な力を抜いてやわらかい呼吸ができる姿勢を見つけて深い呼吸を〜
ひと呼吸ごとに集中力が高まります✨
終わった後は気分爽快に❣️
お腹と足が鍛えられ
お腹引き締めの他にも
ウエストの引き締め
太ももの引き締め
内臓の働きを活性化
お尻の引き締めにも◎
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました
対面レッスン、オンラインレッスン、プライベートレッスンやってます♀️
f-yoga.comからお申し込みいただけます☺️