【代謝アップ⤴️】✨✨
仰向けから足、お尻を持ち上げて
手で背中を支えて肩で立ちます
そこから背中を支えている手を離して
肩の高さに広げて床においてキープ✨
しっかりと呼吸を体に入れます
❤️全身の代謝・血流アップ
脚のむくみ・だるさ解消
内臓の疲れ解消
消化機能を高める
肩こり緩和
集中力アップ
この時期、脚のむくみ
気になりませんか？
気になる時はぜひぜひTryしてみてください❣️
寝る前とかオススメですよ〜
背中を手で支えたままでももちろんOKです♀️
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました❤️
今日は満月ですね
エネルギーが満ちあふれていて
それが地上にも届く日✨✨
思いや願いが満ち満ちていくさまをイメージして
満ちる思いを満月に届けましょう
✨✨✨✨✨
いつも見ていただきましてありがとうございます
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