【便秘改善にアプローチ】✨✨
正座から
片脚を後ろに伸ばして
同じ側の手を上げ遠くへ伸ばします
その手と後ろに伸ばした脚のラインが弧を描くようにして
気持ちよ〜く呼吸します
そけい部・太ももの前面が大きく伸ばされます
腸にアプローチ
また腰痛の予防・緩和にも◎
婦人科系の不調改善にも期待できる女性に嬉しいポーズです
肩凝り解消にもいいですよ〜
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました❤️
いつも見ていただきましてありがとうございます
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