【免疫力アップ】✨✨
体側をしっかりと伸ばして
呼吸筋（呼吸する時に使う筋肉）をほぐし
深い呼吸をしましょう
横に伸ばした足から指先までの流れを感じて
わき腹に呼吸を入れるように
気持ちよく呼吸します
呼吸筋がほぐれて
深い呼吸ができる体に✨✨
免疫力が上がります↗️
寒くなると肩に力が入いりやすくなりますよね
そうなると呼吸が浅くなります
深い呼吸をしましょう
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました❤️
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