【急な季節の変化についていく体に】✨✨
両膝立ちから
片脚を後ろに引いて
上体をねじります
太もも・その付け根・お腹から
腕の流れにつながるように
両手を広げてみると
体が伸びやかに広がります
その広がりを感じながら
気持ちよく呼吸します
呼吸が深まり✨✨
夏の疲れ・だるさをしっかり解消して
秋の体に
一気に秋が深まった感じの今日この頃
季節にちゃんとついていける体を
作りましょう❤️
ご参加くださった皆さん✨
ありがとうございました
いつも見ていただきましてありがとうございます
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