【気血の巡りを良くしましょう】✨✨
これから寒さが深まります
体が冷えないように全身の気血の巡りをよくしておきたいところです❤️❤️❤️
後ろに伸ばした足から
胸・お腹・両腕まで伸びが繋がっているイメージで
両手を広げて
気持ちよく 呼吸を繰り返します
肩を下げて
首を柔らかく伸ばして
胸の広がりを感じてください
肩を下げて首を伸ばすと
呼吸スペースが広がります
呼吸が深く入ります
便秘改善にもいいですよ〜
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました
温かくしてお過ごしください
❤️❤️❤️❤️
いつも見ていただきましてありがとうございます✨
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