【お腹引き締めにアプローチ】✨✨
上体をねじって気になるお腹にアプローチ❣️
お正月食べすぎてちょっとゆるんだ体や
食べすぎの習慣が抜けない体をリセット
足を前に伸ばして座ったら
膝が重なるくらい
片足を深く曲げて
その膝に反対の手を添えて
もう片手はお尻の後ろの床へ
床を押しながら上体を気持ちよくねじって
深い呼吸を体に入れます
吸う息で床を押して
吐く息でねじりをさらに深めてみて
体を絞るイメージで呼吸してみてくださいね
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました❤️
温かくしてお過ごしください
いつも見ていただきましてありがとうございます
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