【しなやかで強い脚に】✨
座位の足を開くポーズ
ヨガを愛する多くの人が憧れるポーズの一つでもある
開脚前屈のポーズを
今日は足を開く角度を調節して行ってみました
脚全体に穏やかな伸びを作ります
そうすることによって
膝と股関節が安定して保護されて
しなやかで強い脚になります
そして
足の親指の付け根
足の小指の付け根
かかと
この3点で壁を押すイメージを持って
足の裏に力を入れたまま
深い呼吸を〜
太ももの付け根から足の裏までへの伸びを感じてみてください
脚のだるさ解消
脚のむくみ解消
便秘改善
小尻・ヒップアップにも
リラックス効果も期待できます❤️
足元の悪い中☔️
今日もご参加くださった皆さん
ありがとうございました
♀️毎週日曜日10：00〜
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詳細は深堀ヨガスクールHPを
ご覧ください✨
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