【内臓の疲れを取る】✨

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【内臓の疲れを取る】✨

弓のポーズ
転がってみました〜

両手で足首をもって全身を反らせ、頭頂と足先で引っ張り合ってキープ✨

今日は転がったまま
深い呼吸を〜

弓の弦に似ているところからついた名前です

太ももの前面とお腹がしっかり伸びます

内臓の疲れが取れるほか

お尻の引き締め
猫背改善
不眠症緩和

気持ちをスッキリさせる効果もあります

ご参加くださった皆さん
ありがとうございました



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投稿日

2023年2月18日