【しなやかで強い脚に】✨

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【しなやかで強い脚に】✨

座位の足を開くポーズ

ヨガを愛する多くの人が憧れるポーズの一つでもある
開脚前屈のポーズを

今日は足を開く角度を調節して行ってみました

脚全体に穏やかな伸びを作ります

そうすることによって
膝と股関節が安定して保護されて
しなやかで強い脚になります

そして

足の親指の付け根
足の小指の付け根
かかと

この3点で壁を押すイメージを持って
足の裏に力を入れたまま
深い呼吸を〜

太ももの付け根から足の裏までへの伸びを感じてみてください

脚のだるさ解消
脚のむくみ解消
便秘改善
小尻・ヒップアップにも

リラックス効果も期待できます❤️

足元の悪い中☔️
今日もご参加くださった皆さん
ありがとうございました

‍♀️毎週日曜日10:00〜
オンラインヨガライブストリームレッスンやってます

詳細は深堀ヨガスクールHPを
ご覧ください✨

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投稿日

2023年2月10日