【体幹を鍛える】✨✨
Vねじりのポーズ
膝を多少曲げてもいいので背筋の伸びを優先してバランスをとります
上体をねじって胸の広がりを感じたまま
深〜い呼吸を〜
集中力もついてきます
便秘解消
肩・背中・腰のこり解消
お腹引き締め
ウエスト引き締め
足腰の冷え・むくみ改善
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました
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＃対面レッスンヨガ