【内臓の疲れを取る】✨
弓のポーズ
転がってみました〜
両手で足首をもって全身を反らせ、頭頂と足先で引っ張り合ってキープ✨
今日は転がったまま
深い呼吸を〜
弓の弦に似ているところからついた名前です
太ももの前面とお腹がしっかり伸びます
内臓の疲れが取れるほか
お尻の引き締め
猫背改善
不眠症緩和
気持ちをスッキリさせる効果もあります
ご参加くださった皆さん
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