【寒い冬を乗り切る体に！】✨✨
両足を左右に大きく開いて立ち
腕を上げて遠くへ伸ばし
肩甲骨を寄せて 胸を開き天井に向けて
呼吸をしっかり体に入れます
全身の血流が良くなって
代謝がアップ⤴️
免疫力もアップ⤴️⤴️
これから来る冬の寒さに負けない体を作りましょう❣️
両足は骨盤2つ分くらい開きますが
安定する自分の心地よい位置を見つけてくださいね
⚠️後屈ストレッチをしてるので
無理をしないように気をつけて‼️
丁度いい加減を見つけて
集中できる心地よい場所を探して呼吸してください
ご参加くださった皆さん
ありがとうございました❤️
温かくしてお過ごしください
いつも見ていただきましてありがとうございます
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