【背中と腰のこわばりを解消】✨✨
背中を丸くするネコの姿にあやかってついた名前
ネコのポーズ✨
やわらかい呼吸と共に背中を持ち上げていきます
息を吐きながら
手で床を押しておへそを天井に突き上げる意識で持ち上げ
頭を中に入れて首の後ろを気持ちよく伸ばします
尾骨は軽く下にむけて〜
背中の伸びを感じてみてください
背骨や骨盤の歪みを調整
冷えの改善
集中力もアップ
ご参加くださった皆さん✨
ありがとうございました
♀️毎週日曜日10：00〜
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