【腰・背中の疲れを解消】✨✨
足を前に伸ばして座って上体をねじるポーズ♀️
腰〜背中〜肩と
手を広げて胸を開いていきます
ねじることで内臓を刺激するので
内臓の働きを活発にして消化促進や便秘の緩和に◎
イライラした心を鎮める効果もあり
胸を開く爽快さ
ねじることの心地よさを味わってみてください
ご参加くださった皆さん✨
ありがとうございました
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